推拿后應該注意的事項

　　推拿按摩的功效是讓肌肉得到放松，有助于緩解身體疲勞，推拿后是很重要的一段時間，要注意保護好身體，避免出現一些不必要的問題，今天我們就給大家介紹推拿后應該注意的事項。
　　一、注意保暖
　　推拿結束后，身體皮膚毛孔擴張，寒氣容易通過擴張的毛孔進入體內，使人受寒。因此，推拿后要避免吹風，可以在20攝氏度以上的場所休息。
　　二、推拿后不能立即洗澡
　　做推拿后，要間隔4小時后再洗澡，避免對皮膚張開的毛孔造成刺激。
　　三、及時補充水份
　　推拿會暫時加速身體的新陳代謝和水分流失，因此，推拿后半個小時內喝500毫升左右的溫開水，可以減少身體流失的水分。
　　四、注意不宜立即運動
　　做推拿之后不宜立即進行運動，一般推拿之后需要休息片刻，但身體沒有疲倦感或者頭暈不適之后再起身運動，而且活動強度不宜過大，進行運動盡量是第二天在進行，讓推拿中放松的肌肉直接休息。
　　五、注意不宜立即進食
　　做推拿之后不宜立即進食，一般推拿之后需要休息1小時以后再進食，這是因為推拿之后大部分血液集中皮膚表面，而且部分人容易出現頭暈、疲勞等不適感，這個時候過早進食，會加重身體的負擔，甚至出現嘔吐的情況。
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